Start


Mia Beck Lichtenstein 


Jeg elsker sport og dyrker selv motion dagligt. Jeg er uddannet indenfor både både idræt og psykologi og har i mere end 15 år studeret spændingsfeltet mellem krop og psyke.

Især er jeg optaget af idrættens skyggesider, som sjældent bliver belyst: Træningsafhængighed, spiseforstyrrelser og psykiske følger af idrætsskader.


Som psykolog og forsker har jeg mødt mange motionister og sporstfolk, der i deres bestræbelser på at blive slanke, stærke, udholdende eller sunde endte med at blive slidte, nedbrudte og syge.


Den sunde balance i træning, mad og vægt kan være vanskelig at finde, når man gerne vil være bedre, hurtigere eller tyndere. For nogle mennesker er nok aldrig nok. Og lige præcis når vi taler om træning og mad, kan det være ekstra svært at se og mærke, hvornår balancen tipper og bliver usund. For de fleste er enige om, at meget træning er meget sundt og pasta, brød, sukker og fedt skal vi undgå.

Så er man sund eller syg, hvis man træner 30 timer om ugen, har en fedtoprocent på 15 og et BMI på 18,4?


Min baggrund for at udtale mig om disse emmner er en ph.d. i træningsafhængighed fra 2014 ved Syddansk Universitet.


Jeg er uddannet psykolog ved Københavns Universitet i 2005 og blev bachelor i idræt og sundhed ved Syddansk Universitet i det forrige årtusinde.

I 2010 tog jeg en specialuddannelse (KOK) i spiseforstyrrelser og blev autoriseret psykolog - samtidig med at jeg i en årrække var ansat i Center for Spiseforstyrrelser i Odense.


Jeg har haft privat klinik siden 2005, hvor jeg møder mænd og kvinder, unge og halvgamle, tykke og tynde, som enten kæmper med invaderende tanker om hele tiden at træne mere eller en indre stemme, der siger, at de godt kunne tabe et kilo ekstra. Træning og/eller mad fylder deres sind og påvirker deres handlinger, så familie, venner og helbred bliver valgt fra til fordel for mere træning. På trods af skader og sygdom tvinger de sig selv til at løbe, cykle, svømme eller styrketræne med fare for langvarige og alvorlige skader.


Men der er en vej ud, og det er fascinerende at være vidne til, at med støtte, mod og kampgejst kan man vende et overdrevent træningmønster til en sund balance, hvor der er plads til andet og andre i hverdagen. Spiseforstyrrelser kan også behandles, og man kan slutte fred med sine indre dæmoner, der dikterer kost og vægt.


Aktuelt er jeg ansat i en spændende kombistilling som lektor på Klinisk Institut ved Syddansk Universitet og som psykolog og forskningsleder ved Telepsykiatrisk Center i Psykiatrien i Region Syddanmark.


Her forsker jeg fortsat i spiseforstyrrelser og træningsafhængighed, men jeg er også i gang med nye projekter, hvor jeg blandt andet undersøger brugen af digitale teknologier i psykologisk behandling. Virtual reality, apps og internetbehandling er nogle af fremtidens metoder, når vi skal tilbyde hjælp og rådgivning til mennesker med psykiske problemer. 


Medlem af Dansk Psykolog Forening og Dansk Selskab for Spiseforstyrrelser.

Se udvidet CV på www.sdu.dk/ansat/mlichtenstein


Du kan kontakte mig på mail mia@mialic.dk eller sms 2621 8846.

Telefonisk træffes jeg bedst efter aftale.


Min klinik er aktuelt lukket for tilgang, og jeg har begrænset tid til interviews og foredrag på grund af stor travlhed. Så jeg håber, at jeg du kan finde svar på nogle af dine spørgsmål ved at studere min hjemmeside og læse mine artikler.


Du er meget velkommen i min Facebook-gruppe: Træningsbalancen - mellem sundhed og besættelse. Her kan du finde indslag og links om den svære balance i træning og mad.

Bliv medlem af facebook-gruppen:

Træningsbalancen - mellem sundhed og besættelse her: