Balance i mad og træning

mialic.dk

Bagsiden af medaljen

Er krop og træning hele dit liv?

Styrer tanker om mad og vægt alt for meget?

 

Anoreksi og bulimi er kendte spiseforstyrrelser, der er kendetegnet ved et overdrevent fokus på mad og kalorider.

Megareksi (sygelig stræben efter store muskler) og ortorexi (sygelig stræben efter sundhed) er nye fænomener, som også kan ødelægge livskvaliteten og helbreddet.

Træningsafhængighed har været kendt siden 1970'erne og er kendetegnet ved tvangspræget træning, abstinenser og skader.

Idrætsskader kan føre til depressive symptomer, især hvis træning er en stor del af ens identitet.

 

Vil du vide mere om disse emner, kan du læse mine artikler og bøger eller se en video:

 

Video om træningsafhængighed:

"Når pulsen bliver for høj". Danmarks Journalist Højskole 2011.

"For fit til graviditet." Journalisthøjskolen, 2013.

"Excercise Addiction in Team Sport and Individual Sport", Addiction Research and Theory 2014.

 

Lichtenstein, Mia Beck: Find træningsbalancen - mellem sundhed og smerte. Dansk Psykologisk Forlag 2014. Bestil hos forlaget (klik her).

 

Lichtenstein, Mia Beck (2014): "I need to get my fix: exercise addiction in two cases". Psykologisk Tidsskrift NTNU, nr. 3.

 

Lichtenstein, Mia: PhD-afhandling: Exercise Addiction - Validation of the exercise addiction inventory, prevalence rates, eating disorders, personality traits and leptin levels. Lambert Academic Publishing 2014.

 

Lichtenstein, Mia: "Motionsafhængighed - et moderne misbrug". Dansk Magisterforening, 30. maj 2014.

 

Lichtenstein, Mia: "Når motion bliver til misbrug". Krop & Fysik 02-2013.

 

Lichtenstein, Mia: “Besat af træning. Når sund motion bliver til skadelig afhængighed”. Dansk Psykologisk Forlag. Udkom den 30. januar 2013. Bestil hos forlaget (klik her).

 

Lichtenstein, Mia: "Træningen kan tage magten", Psykolog Nyt, nr. 20 2012.

 

Lichtenstein, M. et al. (2012): VALIDATION OF THE EXERCISE ADDICTION INVENTORY IN A DANISH SPORT CONTEXT. Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sport. doi: 10.1111/j.1600-0838.2012.01515.x

 

Lichtenstein, Mia Beck: "Træningsafhængighed i idrætskulturer" i bogen "Perspektiver på Klinisk Psykologi" af AskElklit. Vol. 1 1. udg. Institut for Psykologi : Syddansk Universitet, 2012. s. 23-36.

 

Lichtenstein, Mia og Beck, Nina N.: ”De sponsorerede løbebørn”, Psykolog Nyt, nr. 5 2011.

 

Lichtenstein, Mia: ”Motionsafhængighed – når sundhed bliver til sygdom”, Psykolog Nyt, nr. 6 2010.

 

Lichtenstein, Mia og Støving René K.: ”Motionsafhængighed og spiseforstyrrelser”, Psykolog Nyt, nr. 11 2010.

 

Lichtenstein, Mia: ”Træningsafhængighed – om psykisk afhængighed af fysisk aktivitet”. Institut for Psykologi, Københavns Universitet 2005.

 

Lichtenstein, Mia: "Besat af træning". Helse 2005, nr. 7, s. 10.

 

 

Til: "mia@mialic.dk" <mia@mialic.dk>

Emne: Tak for din fantastiske bog :-)

 

Hej Mia

Bogen ligger lukket og gennemlæst på mit bord. Mange tanker går gennem hovedet på mig, da bogen ramte 100 % plet mht. min fanatiske træningslivsstil. Jeg føler mig derfor splittet mellem forskellige følelser: Lettet over at nogen professionelle tager emnet op og ønsker at starte en debat. Samtidig er der også en følelse af frustration, da bogen netop ripper op i mine problemer.

 

Dog er jeg kommet langt i min behandling og føler derfor at lettelsen fylder mest. Jeg er glad for, at min afhængighed bliver anerkendt som et problem og denne bog kan bruges til at skabe mere forståelse i mit netværk. Du beskriver nemlig "sygdommen" så nuanceret og realistisk, at jeg kan bruge bogen både til mit eget forløb og til at gøre det nemmere at forklare min kæreste, når vi diskuterer min fanatiske livstil.

Vil ikke belemre dig med mit sygdomsforløb, men kort fortælle dig, at jeg har været en del igennem og derfor kender jeg kampen mod denne livstruende afhængighed. Jeg startede med anoreksi/ortoreksi for 10 år siden og har haft mange op og nedture mht. træning i de 10 år. D.d. har jeg fundet balancen og lever at normalt liv med job, kæreste og et nogenlunde normalt forhold til min krop. Men men men jeg kan stadig mærke træningsafhængigheden banke på, når jeg står i svære situationer i min hverdag. Så selvom jeg føler mig "rask," ved jeg godt, at jeg skal passe på med ikke at falde tilbage i afhængigheden :-/

 

Jeg vil derfor sige tak til dig for en fantastisk bog, der er guld vær både for mig selv og mit nære netværk. Jeg håber, at denne bog vil inspirere til debatter omkring disse problematikker, da emnet før har været meget tabubelagt. Lad os debattere træningens funktion og være realistiske omkring at det ikke kun kan være gavnligt. Skab mere fokus på balance, både fysisk og psykisk :-)